Welche Hantelbank kaufen ?

Um dein Homegym oder deinen Fitnessraum zu Hause richtig einzurichten und so für ein effektives Muskelaufbau Training zu sorgen, solltest du dir zumindest eine Hantelbank kaufen. Um die Hantelbank aber auch effektiv bzw. überhaupt nutzen zu können brauchst du natürlich auch Hantelstangen und Gewichte (mehr dazu aber in einem späteren Artikel).

Der Markt an Hantelbänken ist vielfältig und bietet nahezu eine unüberschaubare Anzahl an Marken und Varianten. Eine Entscheidung für ein Produkt ist für Laien nahezu unmöglich. Neben Billigprodukten werden auch total überteuerte Hantelbänke angeboten, so dass eigentlich für jeden Geldbeutel etwas dabei zu sein scheint. Aber das macht einem die Auswahl nicht wirklich leichter.

Wir haben uns mit dem Produkt „Hantelbank“ mal näher auseinandergesetzt und möchten euch einen kleinen Hantelbank Guide an die Hand geben.

Unsere Kaufempfehlungen richten sich danach, wie ambitioniert ihr den Kraftsport / Bodybuilding zukünftig ausüben wollt. Egal ob blutiger Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, es ist für jeden etwas dabei – versprochen.

Auf was muss ich bei einer Hantelbank achten ?

1. Zunächst solltest du wissen, für welches Gesamtgewicht eine Hantelbank zulässig ist. Hier kannst du dann vom zulässigen Gesamtgewicht dein Körpergewicht abziehen und dadurch errechnen, wie schwer die Hanteln bzw. die Hantelstange nebst Gewichten noch sein darf.
   Als Orientierung kann ich dir versichern, dass du beim Bankdrücken mit einer Langhantel innerhalb weniger Monate sicher 50-60 Kilogramm drücken wirst. Wenn du nun noch rund 70 Kilogramm wiegst, dann reichen 120 Kilogramm zulässiges Gesamtgewicht für die Hantelbank nicht mehr.
2. Dann achte auf eine stabile Ausführung die nicht schon wackelt wenn du nur draufsitzt oder draufliegst.
   Hier geht die Qualität vor dem Preis. Das ist sicher der Fehler, den jeder schon mal gemacht hat. Einfach mal etwas gekauft um später zu merken, dass die Qualität miserabel war und anschließend ein teures und besseres Produkt gekauft.
3. Achte darauf, dass die Hantelbank verstellbar ist. Möglichst sowohl nach oben in die Schräge als auch nach unten.
   Dann lassen sich damit viel mehr Variationen an Übungen durchführen. Übungsbeispiele haben wir hier.

Welche Hantelbanken gibt es denn ?

Hantelbank ohne Verstellmöglichkeit

Auch Flachbank genannt. Eine waagerechte Liegefläche, die auf stabilen Standfüssen montiert ist. Die  gepolsterte Liegefläche ist meist aus Leder oder Kunstleder gefertigt und unverstellbar.

Hantelbank mit Verstellmöglichkeit

Dann auch Schrägbank oder Negativschrägbank genannt. Die ebenfalls gepolsterte Liegefläche ist in 2 Teile geteilt (Verhältnis ca. 1 Drittel zu 2 Drittel). Der kürzere Teil – die Sitzfläche – ist bei guten Modellen sowohl nach oben als auch nach unten verstellbar. Der längere Teil – die Rückenlehne – ist bei günstigen Modellen nur nach oben verstellbar (also eine Schrägbank) und bei den besseren Modellen sowohl nach oben als auch nach unten verstellbar (somit sind Negativübungen durchführbar, bei denen der Kopf tiefer als der Rumpf ist).

Hantelbank mit Rack

Hantelbank mit Ablagemöglichkeit für Gewichte. Nach der Gewichtsübung hast du hier die Möglichkeit, das Gewicht Überkopf in einer Ablage abzulegen.

Dies gibt es sowohl ein ein Gerät als auch separat. Wir empfehlen grundsätzlich die getrennte Variante, dazu aber später mehr.

Wie kann ich die Qualität des Gerätes beurteilen ?

Das ist nicht ganz so einfach.

Aber folgendes können Anhaltspunkte für eine gute Qualität sein:

• Gewicht der Hantelbank
• zulässiges Gesamtgewicht
• breite Standbeine gewähren eine höhere Stabilität
• Verstellmöglichkeiten
• wie einfach kann man verstellen ?
• höhe des Preises
• Tüv Prüfsiegel oder ähnliches

 

Kaufempfehlungen

Die von uns vorgestellten Modelle können wir bedenkenlos empfehlen. Wähle einfach nach Preis und Leistungsverhältnis für dich aus.

Hantelbank

1. Empfehlung für Anfänger / Einsteiger

Bad Company Hantelbank / Schrägbank (ca. 90 Euro)
Details ? Einfach das Bild anklicken

• [+] Belastbar bis 200 Kilogramm
• [+] gute Verarbeitung
• [+] gutes Preis- Leistungsverhältnis
• [+] leichtgängig einstellbar
• [+] Beinfixierung
• [-] nur bis maximal 200 Kilogramm belastbar

2. Empfehlung für Fortgeschrittene

Bodysolid Hantelbank / Schrägbank (ca. 215 Euro)
Details ? Einfach das Bild anklicken

• [+] Belastbar bis 500 Kilogramm
• [+] sehr gute Verarbeitung
• [+] gutes Preis- Leistungsverhältnis
• [+] verkürzter Grundrahmen zur möglichen Verwendung in Racks
• [+] breite Standfüsse
• [+] Beinfixierung
• [-] höherer Preis

3. Empfehlung für weit Fortgeschrittene und Profis

Barbarian Line Hantelbank / Schrägbank (knapp 400 Euro)

Details ? Einfach das Bild anklicken

• [+] Belastbar bis 350 Kilogramm
• [+] spitzen Verarbeitung / Studioqualität
• [+] gutes Preis- Leistungsverhältnis
• [+] stabile Ausführung und einfache Verstellmöglichkeit
• [+] Beste Polsterung
• [-] hoher Preis

Hantelablage

1. Empfehlung für Anfänger und Fortgeschrittene

BodySolid Hantelablage (rund 120 Euro)

Details ? Einfach das Bild anklicken

• [+] Belastbar bis 200 Kilogramm
• [+] gute Verarbeitung
• [+] gutes Preis- Leistungsverhältnis
• [+] Höhenverstellbar bis 150 Zentimeter
• [+] auch als Kniebeugenständer verwendbar
• [-] nur bis maximal 200 Kilogramm belastbar, daher nicht für extrem schwere Kniebeugen

2. Empfehlung für weit Fortgeschrittene und Profis

BodySolid Hantelständer (rund 390 Euro)

Details ? Einfach das Bild anklicken

• [+] Belastbar bis 500 Kilogramm
• [+] beste Verarbeitung
• [+] gutes Preis- Leistungsverhältnis
• [+] viele Ablagemöglichkeiten für Langhantel und Gewichte
• [+] auch als Kniebeugenständer verwendbar
• [-] hoher Preis