Nachfolgende findest du ausgewählte Produkte und Nahrungsmittel des täglichen Lebens mit Nährwertangaben zu Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiss und Fett.
| Produkt |
Gewicht |
kcal |
KH |
Eiweiss |
Fett |
| Apfel(1) | 150,00 | 60,00 | 13,50 | 0,40 | 0,20 |
| Apfelmuß (ungezuckert) |
100,00 | 79,00 | 19,20 | 0,20 | 0,20 |
| Apfelsaft (ohne Zucker) |
200,00 | 94,00 | 23,40 | 0,80 | 0,00 |
| Baguette (Iglo) Champion |
125,00 | 273,00 |
39,00 |
9,00 | 9,00 |
| Baguette (Iglo) Salami | 125,00 | 309,00 |
36,00 |
12,00 | 13,00 |
| Banane (1) |
100,00 | 96,00 | 1,10 | 0,20 | 0,00 |
| Bier, alkoholfrei |
300,00 | 85,00 |
0,00 |
0,90 | 0,00 |
| Bio Quark Pfirsich |
500,00 | 645,00 |
65,00 |
31,00 | 29,00 |
| Blätterteig | 100,00 | 376,00 |
33,00 |
5,00 | 25,00 |
| Blumenkohl (gekocht) |
100,00 | 27,00 |
4,00 |
2,40 | 0,20 |
| Bockwurst (1) |
120,00 | 332,00 |
0,00 |
14,80 | 30,40 |
| Bohnen (gekocht) |
100,00 | 27,00 | 4,40 | 1,60 | 0,30 |
| Brie Camenbert (50%) |
100,00 | 352,00 |
0,00 |
22,60 | 27,90 |
| Brötchen (1 Stück) |
40,00 | 106,00 | 22,10 | 3,20 | 0,40 |
| Butterkekse | 100,00 | 422,00 | 75,00 | 8,00 | 10,00 |
| Buttermilch | 200,00 | 82,00 |
8,00 |
8,00 | 2,00 |
| Buttermilch, rein |
100,00 | 43,00 |
4,20 |
3,70 | 1,00 |
| Camembert (30%) | 20,00 | 76,20 | 0,00 | 3,60 | 6,80 |
| Camembert (60%) | 100,00 | 381,00 | 0,00 | 17,90 | 34,00 |
| Cashew Nüsse | 100,00 | 570,00 |
30,50 |
17,20 | 42,00 |
| Cheeseburger (1; McDonald) | 119,00 | 321,00 | 27,70 | 16,70 | 15,00 |
| Coca Cola | 300,00 | 132,00 | 33,00 | 0,00 | 0,00 |
| Cordon bleu (Schwein) |
150,00 | 280,00 |
0,00 |
0,00 | 17,00 |
| Cremor | 100,00 | 70,00 | 5,00 |
12,00 |
0,20 |
| Cremor light | 100,00 | 55,00 |
3,50 |
9,50 | 0,20 |
| Danefrost ch. Wok-Gemüse | 100,00 | 40,00 | 7,50 | 1,50 | 1,00 |
| Danefrost Tortiglioni |
100,00 | 110,00 |
17,00 |
5,00 | 2,00 |
| Delite Hähnchen Filet (Iglo) | 350,00 | 557,00 | 48,00 | 26,00 | 29,00 |
| Diät-Joghurt-Biogard | 250,00 | 180,00 |
15,50 |
11,00 | 8,20 |
| „Du darfst“ Teewurst |
100,00 | 310,00 |
1,00 |
15,00 | 27,00 |
| Edammer (45%) |
100,00 | 369,00 |
0,00 |
24,80 | 28,30 |
| Ei (1) gekocht ca.: |
57,00 | 85,00 |
0,60 |
7,00 | 6,00 |
| Emmentaler | 100,00 | 398,00 |
0,00 |
27,40 | 30,50 |
| Energieriegel der Fa. Champ |
35,00 | 142,00 | 15,40 | 8,10 | 5,30 |
| Erbsen, gekocht |
100,00 | 69,40 |
10,40 |
5,40 | 0,50 |
| Erbsen, roh |
100,00 | 79,00 |
12,40 |
6,30 | 0,50 |
| Erdbeeren ungesueßt |
125,00 | 30,00 |
6,00 |
1,00 | 0,00 |
| Erdnüsse | 100,00 | 629,00 |
21,00 |
26,00 | 49,00 |
| Erdnüsse (frisch,ungeröstet) |
100,00 | 571,00 | 8,60 | 26,00 | 48,00 |
| Erdnußflips | 50,00 | 240,00 |
28,00 |
6,00 | 10,00 |
| Frikadelle | 150,00 | 300,00 |
6,00 |
23,00 | 22,00 |
| Frucht Quark (Westf.) |
200,00 | 266,00 |
27,20 |
10,60 | 10,00 |
| Früchtemüsli o. Zucker |
100,00 | 337,00 | 66,40 | 10,30 | 3,30 |
| Geflügelaufschnitt, mager |
100,00 | 108,00 |
0,00 |
16,20 | 4,80 |
| Gekochter Schinken |
30,00 | 84,60 |
0,00 |
6,00 | 6,30 |
| Gouda (18% Fett) |
25,00 | 71,30 | 0,00 | 7,00 | 4,50 |
| Gouda (45% Fett) | 100,00 | 384,00 |
2,00 |
25,50 | 29,20 |
| Gurke | 100,00 | 12,50 | 2,00 | 0,50 | 0,00 |
| Gutfried Geflügel Mortadella |
100,00 | 213,00 |
1,00 |
14,00 | 17,00 |
| Hähnchen Brustfilet |
100,00 | 115,00 |
10,00 |
15,00 | 1,00 |
| Hanuta | 22,50 | 120,00 | 12,00 | 2,00 | 7,00 |
| Hüttenkäse (20% F.i.Tr.) |
100,00 | 40,00 | 1,00 | 5,00 | 2,00 |
| Joghurt (3,5 % Fett) | 100,00 | 68,00 |
4,60 |
3,90 | 3,80 |
| Joghurt gums (Katjes) |
80,00 | 255,00 | 59,20 | 4,40 | 0,00 |
| Joghurt leicht (Müller Milch) |
200,00 | 98,00 | 16,20 | 8,00 | 0,20 |
| Joghurt Becher Lünebest Erdbeer |
250,00 | 237,00 | 45,00 | 7,70 | 3,70 |
| Joghurt Becher von Zott |
150,00 | 215,00 | 22,50 | 3,90 | 12,00 |
| Kalbsleberwurst 1 Portion |
23,00 | 75,00 | 0,00 | 3,00 | 7,00 |
| Karotten (geputzt,roh) |
200,00 | 55,00 | 10,00 | 2,00 | 0,00 |
| Kartoffelchips | 100,00 | 539,00 |
40,50 |
5,50 | 39,40 |
| Kartoffeln | 100,00 | 85,00 |
19,00 |
2,00 | 0,00 |
| Kartoffeln gekocht |
100,00 | 69,00 |
15,40 |
2,00 | 0,00 |
| Kellogs Frosties |
100,00 | 379,00 |
88,00 |
5,50 | 0,50 |
| Kellogs Nut Feast | 100,00 | 380,00 |
67,00 |
11,00 | 7,00 |
| Kellogs Nutri Grain (Müsli) |
100,00 | 334,00 | 58,00 | 10,00 | 6,90 |
| Kinderriegel | 35,00 | 225,00 |
21,00 |
3,00 | 12,00 |
| Kiwi (1) |
50,00 | 28,00 | 6,00 | 0,40 | 0,00 |
| Knäckebrot (1), Sesam |
9,60 | 33,00 |
5,70 |
1,00 | 0,70 |
| Knäckebrot Wasa Sesam |
100,00 | 390,00 | 60,00 | 13,00 | 11,00 |
| Lasagne vegetable Dr.Oetker |
400,00 | 492,00 | 64,40 | 17,60 | 18,40 |
| Magermilchpulver | 50,00 | 126,00 |
25,50 |
17,50 | 0,50 |
| Magerquark | 100,00 | 72,00 |
3,60 |
12,90 | 0,30 |
| Maggi Pasta Snack Tomate | 305,00 | 1274,90 | 9,00 | 7,00 | |
| Magnum Eis |
1 | 295,00 | 26,00 | 4,00 | 19,00 |
| Mango | 100,00 | 59,00 | 15,30 | 0,50 | 0,00 |
| Marmelade, Diät |
30,00 | 49,20 | 12,00 |
0,00 |
0,00 |
| McDonald Fischmäc |
146,00 | 448,00 | 36,40 | 15,80 | 26,10 |
| McDonald Milchsh. Erdbeere |
300,00 | 383,00 | 64,50 | 10,50 | 9,90 |
| McDonald 1 Big Mäc | 211,00 | 562,00 | 37,30 | 26,20 | 32,50 |
| McDonald 1 Mac Rib | 205,00 | 495,00 |
45,00 |
26,00 | 22,00 |
| McDonald Pommes klein |
82,00 | 260,00 | 36,00 | 3,00 | 13,00 |
| McDonald Donut | 50,00 | 160,00 |
29,00 |
3,00 | 3,00 |
| McDonald Chefsalat o. Dressing | 200,00 | 120,00 | 7,00 | 15,00 | 6,00 |
| Milch 1,5 % |
100,00 | 45,00 |
4,70 |
3,30 | 1,50 |
| Milch-Schnitte | 30,00 | 125,00 |
10,00 |
2,00 | 8,00 |
| Milchshake Schokolade (McDonald) |
300,00 | 373,00 | 63,00 | 10,80 | 9,30 |
| Milchshake Vanille (McDonald) | 300,00 | 389,00 | 66,30 | 10,20 | 9,90 |
| Milky Way | 30,00 | 135,00 | 21,00 |
1,00 |
5,00 |
| Milram Frühlingsquark light | 100,00 | 81,00 | 3,60 | 10,80 | 2,60 |
| Multivitaminsaft o. Zucker („Fruchtoase“ ALDI) |
100,00 | 52,00 | 10,70 | 0,00 | 0,00 |
| Natreen Kirschsaft |
100,00 | 22,00 |
4,60 |
0,10 | 0,00 |
| Nudeln (Eifrei) |
100,00 | 362,00 |
75,20 |
12,50 | 1,20 |
| Nudeln Targiatelli m. Soße | 100,00 | 159,00 | 20,00 | 5,00 | 6,00 |
| Nuß-Nougat-Creme | 20,00 | 105,00 | 12,00 | 2,00 | 6,00 |
| Nußkuchen mit Schokolade |
100,00 | 450,00 | 36,00 | 6,00 | 30,00 |
| Obstkuchen | 100,00 | 223,00 |
0,60 |
12,90 | 11,70 |
| Oliven, grün mariniert |
100,00 | 131,50 | 1,50 | 1,40 | 13,30 |
| Olivenöl | 100,00 | 898,00 |
0,20 |
0,00 | 99,60 |
| Orangensaft | 200,00 | 99,00 |
22,00 |
0,60 | 0,40 |
| Parmesan gerieben |
100,00 | 389,00 | 0,00 | 25,80 | 35,60 |
| Philadelphia light | 100,00 | 185,00 |
4,00 |
9,00 | 15,00 |
| Pizza crossa classica | 290,00 | 702,00 |
64,00 |
26,00 | 38,00 |
| Pizza crossa salami 1 (Iglo) | 300,00 | 816,00 | 66,00 | 30,00 | 48,00 |
| Pizza crossa Schinken 1 (Iglo) | 300,00 | 758,00 | 75,00 | 29,00 | 38,00 |
| Pizza Margeritha 1 (Dr. Oetker) | 300,00 | 567,00 | 81,30 | 24,60 | 15,60 |
| Pizza Napoli (Dr. Oetker) | 300,00 | 590,00 | 69,00 | 22,00 | 23,00 |
| Pizza Romana (Dr. Oetker) | 300,00 | 833,00 | 83,00 | 27,00 | 39,00 |
| Pommes Frites (3% Fett) | 100,00 | 210,00 |
35,00 |
4,00 | 6,00 |
| Putenbrust | 100,00 | 102,00 |
0,00 |
22,00 | 2,00 |
| Reis (roh) |
100,00 | 351,00 |
75,40 |
7,40 | 1,20 |
| Reis (gekocht) |
100,00 | 106,00 |
24,00 |
2,00 | 0,20 |
| Rindfleisch,mager | 100,00 | 111,00 |
0,00 |
22,00 | 2,00 |
| Ristorante Lasagne Bolognese für 2 Pers. (Dr. Oetker) | 800,00 | 924,00 | 137,00 | 51,60 | 18,80 |
| Sahnetorte | 100,00 | 364,00 | 20,00 | 5,00 | 25,00 |
| Schinkenwurst | 30,00 | 110,00 |
1,00 |
4,00 | 10,00 |
| Schokoladenkeks De B. (1Stück) |
30,00 | 130,00 | 17,00 | 1,00 | 6,00 |
| Schokoladenwaffelröllchen | 100,00 | 550,00 | 60,00 | 10,00 | 30,00 |
| Seelachs | 100,00 | 71,00 | 0,00 | 22,80 | 0,80 |
| Seelachsfilet (Iglo/Marines) |
100,00 | 40,00 | 8,00 | 11,00 | 1,80 |
| Snickers 1 Riegel |
60,00 | 310,00 | 32,00 | 6,00 | 17,00 |
| Spargel (geputzte, roh) |
100,00 | 15,00 | 1,50 | 4,00 | |
| Spinat | 100,00 | 30,00 | 3,70 | 3,20 | 0,30 |
| Teig Mondamin Fix (Pizza) |
100,00 | 440,00 | 64,00 | 8,00 | 17,00 |
| Tilsiter (45% Fett) |
100,00 | 357,00 | 0,00 | 26,30 | 27,70 |
| Thunfisch | 100,00 | 68,50 | 0,00 | 15,30 | 0,80 |
| Tomaten | 200,00 | 30,00 | 6,00 | 2,00 | 0,00 |
| Vollkornbrot | 100,00 | 213,00 | 40,80 | 6,80 | 1,20 |
| Vollkornhaferflocken | 50,00 | 160,00 | 31,10 | 6,60 | 1,00 |
| Vollkornkekse o. Zucker |
100,00 | 500,00 | 60,00 | 20,00 | 20,00 |
| Vollkornknäckebrot „Wasa“ |
100,00 | 310,00 | 63,10 | 10,00 | 2,00 |
| Vollkorntoast (1 Scheibe) |
20,00 | 48,00 | 8,50 | 1,60 | 0,60 |
| Vollmilchschokolade | 100,00 | 526,00 | 56,00 | 8,00 | 30,00 |
| Weizenbrot, „Leicht & Cross“ |
100,00 | 382,00 | 73,40 | 11,20 | 4,80 |
| Weizenmischbrot (1 Scheibe) |
40,00 | 90,80 | 18,80 | 2,60 | 0,40 |
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